anjalirayal

ఆ రోగ్యమే మహాభాగ్యం అని ఒక సామెత ఉంది . కానీ దాన్ని ఎంతవరకు పాటిస్తున్నారు అన్నది ప్రశ్నత్తాకారంగా  మిగిలిపోయింది . ఎందుకంటే కొంతమంది మంది మాత్రమే తమ ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచిస్తున్నారు  మిగతావారు సంపాదన వేటలో పడి సరిగ్గా తినకపోవడం మరియు నిద్రపోవడం తక్కువ అవుతుంది ఇపుడున్న పరిస్టులలో ఏ వ్యాధి ఎటునుండి దాడి చేస్తుందో అని భయం లో బతుకుతున్నాం.  ఇలాంటి సమయం మన ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించక పొతే కరోనా లాంటి వైరస్ చాల సులభంగా దాడి చేసి మన ప్రాణాలు పోవడానికి కారణం అవుతాయి. అన్నిటికన్నా ముందు మనం చేయవల్సిన మొదటి పని రోగనిరోధకశక్తి ని పెంచుకోవడం . దాన్ని పెంచుకోవడానికి చాల మార్గాలు ఉన్నాయి .అందులో కొన్ని మీ ముందుకు తీసుకొస్తున్నాను .  కాకరకాయ  1. కాకరకాయ                                    ఇటీవల కాలం లో జరిగిన పరిశోధనల్లో కాకరకాయ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి  శరీరం లో విషపురుగులు ను చంపేస్తాయి ,అంతర్గత అవయవాళ్ళలో ఉన్న toxins ను బయటికి పంపిస్తున్నట్లు కనుగొన్నారు . కాబట్టి డైటీషియన్ లు వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు diet లో చేర్చుకోవడం మంచిది .                        మరికొన్ని సమస్